Andrea Delogu ha già iniziato gli allenamenti per Ballando con le Stelle, che partirà ufficialmente il 27 settembre. Il suo segreto? Una colazione che non è mai noiosa. Niente cornetto al volo o biscotti immersi nel caffè, ma un piatto che unisce gusto, colore e proteine. Uno di quei pasti che ti fanno alzare dal tavolo con la sensazione di poter affrontare la giornata senza paura.
Nelle sue Instagram Stories, la conduttrice ha mostrato un menù semplice ma completo: due uova al tegamino, una ciotolina di avocado a cubetti e una manciata di pomodorini freschi. A completare il tutto, una bottiglia d’acqua sempre a portata di mano. Una scelta che racconta molto del momento che sta vivendo: disciplina, energia e un pizzico di creatività.
La colazione che dà sprint come quella di Andrea Delogu
Non è un caso se Andrea Delogu punta sulle uova. Sono ricche di proteine di alta qualità e garantiscono senso di sazietà a lungo. Un alimento perfetto per chi deve affrontare ore di prove in sala danza. Accanto a loro, l’avocado aggiunge grassi buoni e una consistenza cremosa che spezza la monotonia. E i pomodorini? Oltre al colore brillante, portano freschezza e vitamine essenziali. Una colazione che si potrebbe definire “mediterranea 2.0”: pochi ingredienti, nessuna lavorazione complicata, il giusto equilibrio tra nutrienti e leggerezza. Un modo per dire addio alle colazioni anonime e ritrovare piacere anche nel primo pasto del giorno.
Come replicarla a casa
Vuoi provare la stessa colazione di Andrea Delogu? Bastano cinque minuti. Ecco come fare:
Ingredienti (per una persona):
– 2 uova fresche
– ½ avocado maturo
– Una manciata di pomodorini ciliegia
– Sale, pepe e origano a piacere
– Acqua naturale
Procedimento:
1. Scalda una padella antiaderente e rompi delicatamente le uova. Cuoci a fuoco medio fino a quando l’albume si sarà rassodato, ma il tuorlo resterà cremoso.
2. Taglia l’avocado a metà, elimina il nocciolo e ricava la polpa a cubetti. Condisci con un filo di limone se vuoi evitare che annerisca.
3. Lava i pomodorini e lasciali interi o tagliali a metà per un tocco più succoso.
4. Sistema tutto nel piatto, aggiungi sale e un pizzico di origano sulle uova.
5. Accompagna il pasto con un bel bicchiere d’acqua.
In meno di dieci minuti avrai una colazione che non solo ti riempie, ma ti fa sentire già in movimento. Perfetta per affrontare un allenamento, una giornata di lavoro intensa o semplicemente per iniziare con energia e buonumore.
Un messaggio chiaro
La scelta di Andrea Delogu non è casuale. È un invito a pensare alla colazione non come a un obbligo, ma come a un rituale di forza. Un momento che anticipa i suoi passi sul palco di Ballando con le Stelle, ma che ognuno può trasformare in un’abitudine quotidiana. E mentre il conto alla rovescia per il debutto del programma si accorcia, c’è già chi prende nota della sua routine. Perché se anche il buongiorno si vede dalla colazione, quella di Andrea è tutto fuorché banale.