Il gelato fit e non solo di Cristina Marino. Ricette che ti salvano la linea (e l’umore). Pronte in pochi minuti e povere di calorie.
Cosa c’è di meglio, sotto l’ombrellone, di uno spuntino fresco, goloso e pure light? Cristina Marino, attrice, imprenditrice del benessere e moglie dell’attore Luca Argentero, ha condiviso sulle sue storie Instagram due ricette semplici e furbissime per rinfrescare l’estate senza sensi di colpa. L’ispirazione arriva direttamente dal suo profilo, dove Cristina propone da anni una visione del benessere fatta di equilibrio e gusto. Le idee? Due snack sani, leggeri e super Instagrammabili, perfetti da preparare in anticipo e portare in spiaggia o gustare al volo dopo l’allenamento.
Niente zuccheri aggiunti, zero grassi inutili, ma tutto il piacere del gelato. Cristina suggerisce di frullare yogurt bianco intero oppure yogurt greco 0% con frutta fresca, meglio se di stagione: pesche, fragole, albicocche, mirtilli o melone. Il composto, una volta ottenuto, va messo in freezer per qualche ora. Il risultato? Un gelato cremoso, fresco, naturalmente dolce e super nutriente. Ideale come merenda pomeridiana, è perfetto anche per i bambini o per una coccola post-sole. E se vuoi un boost extra, puoi aggiungere qualche fogliolina di menta o una spolverata di cannella.
Biscotto gelato fit (e velocissimo) di Cristina Marino
La seconda idea è un piccolo capolavoro di semplicità. Si prendono due biscotti secchi (scegli quelli integrali o senza zuccheri aggiunti), si spalma in mezzo lo yogurt greco 0% oppure intero, e si arricchisce con qualche pezzetto di frutta fresca. Si chiude come un sandwich e si mette in freezer per almeno un’ora. Risultato: uno snack croccante fuori e cremoso dentro, che soddisfa la voglia di dolce con meno di 150 calorie. E la combo biscotto-yogurt-frutta è talmente buona che potresti anche servirla come dessert a fine pasto. Provare per credere.
Perché questi snack funzionano? Oltre a essere sani e a basso contenuto calorico, gli snack proposti da Cristina Marino rispettano tre regole fondamentali del fit lifestyle. Sono veloci da preparare (meno di 5 minuti). Richiedono pochissimi ingredienti, tutti facilmente reperibili e regalano una soddisfazione gustativa che non ti farà rimpiangere un Magnum classico. E poi, diciamolo: sono anche bellissimi da fotografare. Yogurt e frutta, con i loro colori accesi, fanno scena in ogni contenitore (meglio ancora se in vetro o trasparente). Ideali per una storia Instagram o un reel #healthysummer. Perfetti anche per un pomeriggio di relax, dove si vuole qualcosa di fresco e gustoso, ma senza rinunciare alla linea.