Chanel Totti, il suo allenamento in palestra è il più imitato del momento: risultati visibili in poche settimane

Chanel Totti mostra sui social il suo allenamento in palestra: un esercizio mirato che sta ispirando migliaia di giovani fan online.

Chanel Totti si allena in palestra: la figlia di Ilary Blasi e Francesco Totti conquista tutti

Chanel Totti, figlia dell’iconica Ilary Blasi e del leggendario Francesco Totti, continua a far parlare di sé. Non solo per il cognome importante, ma anche per la sua crescente popolarità sui social. Con oltre 600mila follower su Instagram, Chanel si è ormai affermata come influencer amatissima dalle nuove generazioni. E proprio lì, tra le sue stories, ha condiviso di recente uno spezzone del suo allenamento in palestra che non è passato inosservato.

Nel video la giovane esegue con concentrazione uno degli esercizi più efficaci per tonificare i glutei e rafforzare le gambe: il Bulgarian Split Squat, conosciuto anche come affondo bulgaro. Chanel Totti mostra una postura perfetta, con il piede posteriore sollevato su una panca, il busto ben allineato e le braccia distese in avanti per mantenere l’equilibrio. Un movimento che richiede equilibrio, forza e controllo. L’inquadratura in palestra – specchi, pesi e neon viola sul soffitto – rafforza l’estetica da fitness influencer moderna. E se da un lato Chanel ricorda la determinazione sportiva di papà Francesco Totti, dall’altro incarna l’eleganza disinvolta della mamma Ilary Blasi.

Insomma, il suo nome non è solo una questione di DNA: Chanel sta creando una sua identità. L’allenamento che propone dimostra costanza, passione e consapevolezza del proprio corpo. Non è solo una moda, è uno stile di vita che sempre più ragazze decidono di seguire.

Chanel Totti, l’esercizio virale in palestra e come replicarlo a casa

L’esercizio che Chanel Totti ha condiviso è uno dei più consigliati dai personal trainer. Il Bulgarian Split Squat allena intensamente i glutei, i quadricipiti e il core, migliorando forza e stabilità. Basta un supporto dietro – come una panca o uno step – e si lavora a corpo libero o con pesi. Chanel lo esegue senza carichi aggiuntivi, ma mantenendo la forma impeccabile. Questo consente un ottimo coinvolgimento muscolare e riduce il rischio di infortuni.

Per un allenamento completo, questo esercizio si può abbinare a squat classici, hip thrust, stacchi a gambe tese e step-up su panca. Si possono alternare fasi di potenziamento muscolare a esercizi di mobilità, per tonificare senza irrigidire. E se non hai una palestra a disposizione, puoi riprodurre tutto anche a casa, usando una sedia stabile o il bordo del divano.

L’importanza di questi esercizi va oltre l’estetica. Rafforzano la postura, riducono il mal di schiena, aiutano a prevenire infortuni. E se una giovane come Chanel Totti, cresciuta sotto i riflettori di mamma Ilary Blasi e papà Francesco Totti, dedica tempo e costanza a questo tipo di routine, forse vale davvero la pena ispirarsi a lei. I benefici sono reali: maggiore tonicità, resistenza, e una percezione del corpo molto più forte e positiva. In un mondo che guarda troppo spesso all’apparenza, Chanel dimostra che allenarsi bene è prima di tutto un atto d’amore verso se stessi.