Martina Colombari si mostra in palestra con un fisico scolpito: ecco qual è l’allenamento che ha mostrato sui social.
Martina Colombari: l’allenamento in palestra che ha conquistato il web
Martina Colombari, ex Miss Italia e icona dello spettacolo italiano, sta attraversando un periodo di grande evoluzione personale. A pochi mesi dal suo 50° compleanno, previsto per il 10 luglio 2025, si è mostrata più in forma che mai durante una sessione di allenamento in palestra. Le immagini, condivise nelle sue storie Instagram, hanno subito fatto il giro del web, scatenando l’interesse dei fan.
L’attrice e conduttrice, oggi anche protagonista teatrale con lo spettacolo Fiori d’acciaio diretto da Michela Andreozzi, ha deciso di affrontare il tempo che passa con disciplina e amore per se stessa. Il suo ritorno sulla scena teatrale ha segnato un nuovo inizio, proprio come il suo approccio all’allenamento: costante, mirato e pieno di energia.
Nelle immagini pubblicate, Martina Colombari è impegnata in un esercizio fondamentale per il tono muscolare delle braccia: il curl con manubri in posizione eretta. L’esercizio consiste nel sollevamento alternato o simultaneo dei manubri (in questo caso sembrerebbe da 6 kg), con i gomiti vicini al corpo, lavorando sui bicipiti brachiali. Oltre a scolpire le braccia, aiuta a migliorare la stabilità del core e la postura.
Il video ha mostrato l’ex reginetta di bellezza completamente concentrata, con leggings fucsia attillati e una canotta sportiva. In sottofondo, la musica di Elodie (“Euphoria”) ha amplificato l’atmosfera grintosa della storia.
Allenamento completo in palestra: ecco gli esercizi da abbinare al curl coi manubri
L’esercizio mostrato nelle foto è un classico bicipiti curl con manubri, eseguito in posizione eretta. Si tratta di un movimento base per lo sviluppo del tono muscolare delle braccia. È importante mantenere le braccia aderenti al corpo e sollevare i manubri solo tramite la contrazione del bicipite, evitando lo slancio con la schiena.
A cosa serve il bicipiti curl?
- Aumenta la forza e la definizione dei bicipiti.
- Migliora la postura e la stabilità delle spalle.
- Potenzia il controllo neuromuscolare delle braccia.
- Aiuta a prevenire l’invecchiamento muscolare.
Per un allenamento completo in palestra, come quello che segue probabilmente anche Martina, consigliamo di integrare il bicipiti curl con:
- Push-up (piegamenti a terra) – Per petto e tricipiti.
- Plank – Per rafforzare addome e core.
- Affondi in camminata – Per tonificare gambe e glutei.
- Rematore con manubri – Per il dorso e l’equilibrio posturale.
- Crunch su fitball – Per addominali profondi.
Una sessione tipo da 45 minuti, ben equilibrata tra parte superiore e inferiore del corpo, garantisce risultati visibili già dopo 3 settimane. Il movimento è anche un alleato fondamentale contro stanchezza e sbalzi d’umore. E Martina Colombari ne è il perfetto esempio.
Oggi l'attrice rappresenta l’evoluzione della donna moderna: non più solo bellezza, ma anche forza mentale, empatia, coraggio. Il suo corpo, tonico e atletico, è la conseguenza naturale di uno stile di vita che premia la coerenza, il rispetto per sé e la voglia di migliorare giorno dopo giorno, proprio come nel caso di Chanel Totti.